14種類のアレルギー性鼻炎食品は消炎を消炎ことができます

2017-06-12

炎症の人体の免疫システムの正常な反応ができなければ、効果的に抑制され、だけではなくても可能性が増加で健康被害を受け、肥満、心臓病やがんのリスク.これに対し,アメリカ『健康』誌は14種類の抗炎症食品を推薦し、抗炎症を手軽に有効にするという.多脂肥魚.サーモン、サバ、マグロといわしオメガさんに富んで脂肪酸を助け、対抗炎症.全麦食品.全粒粉食品に含まれる多くの食物繊維を下げることができて、血液中の体現炎症多少のC反応蛋白レベル.グリーン野菜.ビタミンEは人体の中で重要な役割を発揮している対抗の炎症、この物質の重要な源は深い緑の野菜,アレルギー性鼻炎、ホウレンソウ、ブロッコリーなど.堅果.堅果に抗酸化防止剤が含まれ、炎症を起こして炎症によるダメージを修復することができます.大豆.多くの研究では、大豆の大豆イソフラボンは女性の炎症を削っていると表明している.ヨーグルト.ヨーグルトにはプロバイオティクスが含まれ、腸で健康、炎症を減らします.唐辛子.唐辛子の中のカプサイシンはいくつか消炎剤の中で使われていて.しかしいくつかの医者は唐辛子所属のなす科野菜が重くリューマチ性関節炎の患者の炎症のため、自分の症状について医者によってほうがいい.トマト.トマトの中には大量のトマトが含まれ、トマトの赤は肺の炎症や全身で炎症を軽減することができます.テンサイ.テンサイで、テンサイの根を多く含む食物繊維、ビタミンCとビート赤などの抗酸化物質を減らすことができるだけではなく、体内の炎症、しかも癌や心臓病のリスクを低減.生姜とウコン.多くの研究し発見して、カレーのウコンが炎症を抑えるの発生、ショウガとサプリメントで食べる時は、腸内の炎症を減らす.にんにくとたまねぎ.実験では、ニンニクの蒜素類似の鎮痛効果を発揮するイブプロフェンが、炎症を抑える.たまねぎは類似消炎物質――クェルセチン.オリーブオイル.スペインの一つは研究し発見して、地中海の飲食の健康に受益オリーブオイルの使用,特に初絞りオリーブ油、その植物性脂肪が炎症を抑える、心臓の健康を守る.ベリー.漿果にアントシアニンのアントシアニンはこの果物の豊かな色を与えるだけでなく、強力な抗消炎効果も表示されます.研究によって、ラズベリーを予防できる動物が関節炎を予防することができて、ブルーベリー腸の炎症や潰瘍性大腸炎;イチゴも炎症の予防効果.すっぱい.アメリカオレゴン衛生科学技術大学の研究し発見して、酸ちびに抗酸化物質含有量はすべての食品の中で最高の.動物実験発見、酸桜桃汁は血管炎症が半分に減るとして.

Copyright© 2012-2013 アレルギー性鼻炎の情報を扱うブログ All Rights Reserved.